Οργανα-Αξεσουάρ κοιλιακών
Υπάρχουν 22
προιόντα.
Μικροόργανα κοιλιακών για στοχευμένη εκγύμναση των κοιλιακών μυών.
Αφιερώστε χρόνο για να εξοικειωθείτε µε το όργανο που έχετε επιλέξει.
Πριν και µετά το κυρίως πρόγραµµα πρέπει να κάνετε 5 λεπτά ασκήσεις διατάσεων.
Ξεκινήστε την άσκησή σας αργά και σταδιακά. Mην βιάζεστε!
Κατά την διάρκεια των πρώτων εβδοµάδων, αυξήστε τη διάρκεια της άσκησής σας και όχι την ένταση της προσπάθειας σας. Αργότερα αυξήστε λίγο την ένταση, διατηρώντας όµως πάντα την καρδιακή σας συχνότητα µέσα στα πλαίσια ασφαλούς έντασης.